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ゆるく実践できて抜群に効果があった、超オススメのダイエット本3撰

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メディアなどに取り上げられ、ブームを起こしたダイエット本は、たくさんあります。

しかし実際本当に効果があったもの、またはリバウンドしなかったものは、本当にわずかです。

また、鉄の意志をもってしないと実現出来ないダイエットもあったりします。

多くの人は鉄の意志を持つことはできません。私も出来ません。

今回は、ゆるくできて、継続でき、リバウンドせずにできる、本当に効果があったダイエット本を3つ紹介したいと思います。

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いつまでもデブと思うなよ

岡田斗司夫氏が考案した、レコーディングダイエットの紹介本。

レコーディングダイエットとは、すごくざっくり言うと、食べたものをノートに記録するだけ。

たったこれだけでダイエットが出来るというのです。

著者はこれだけで1年間50キロの減量に成功しました。

このダイエットが失敗するとしたら、食べたものを記録しなくなること。とおっしゃってます。

彼は非常に論理的に物事を考えるので、書かれているダイエット理論の内容は非常に納得のいくものでした。

読み物としても非常に面白いので、是非読んでみてください。

レコーディングダイエットを実践するダイエッター達

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

完全無欠コーヒーのブームの火付け役になった本「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」です。

シリコンバレーで成功をおさめた超エリートの著者が、普段摂取している食事に焦点をあてて、どういう食事をとったら、一日のパフォーマンスが上がるのか、減量するのかを説いた本です。

特に著書の中に登場する完全無欠コーヒーは、多くの人のダイエット成功へ導きましたし、私自身も1ヶ月で5キロ減量しました。

完全無欠コーヒーのやり方はこちらの記事で紹介していますので、是非御覧ください。

シリコンバレーで超話題!健康的に激ヤセする完全無欠コーヒーとは?
毎日0.5kg体重が減り、食欲が無くなり、更に活力がみなぎり、仕事のパフォーマンスが上がる。完全無欠コーヒー(バターコーヒー、バレットプルー...

完全無欠コーヒーを実践するダイエッター達

炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学

こちらは糖質制限ダイエット(炭水化物ダイエット)の火付け役になった本です。

そもそも、ご飯、パン、パスタなど、今まで私達が欠かせないと思っていた主食である炭水化物(糖質)は必要ないものと断言しています。

糖質制限に関しては、批判や反対勢力もちらほらいたりしますが、実際やってみると、その批判を跳ね返すほどの効果があります。

このダイエットは非常に簡単なのに、抜群に効果がありすぎてびっくりすると思います。!

糖質制限ダイエットは、あのCMで話題のRIZAPでも、取り入れられている手法になります。

こちらの本を読むことで、ザクザクダイエットをしてください!

糖質制限ダイエットを実践するダイエッター達

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今回紹介したダイエット本は、本当に効果が有るものばかりです。

どれをやっても効果があるので、自分の出来そうなものから始めてみて、手軽にダイエットしましょう!

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