腹筋ローラー（アブローラー）は、非常に効果的な体幹トレーニング機器です。
ちょっとトレーニングしただけで、本当に腹筋が筋肉痛になります。
そしてその機器自体が1000円弱と非常にコスパが良いです。
毎日少しだけ続けてバキバキの腹筋を手に入れましょう！！
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腹筋ローラーの効果
腹筋ローラーすごい。2日経っても筋肉痛
— もも (@mzeklm) 2016年11月15日
腹筋いてえ。効果あるわ腹筋ローラー
— ノーテク (@No_teku) 2016年11月8日
腹筋ローラーの効果が高すぎて朝のラジオ体操すらままならんほど痛い
— ПросЩ (@Prossh_) 2016年10月24日
腹筋ローラーやってみたが、
１０回だけでもすごいなコレw
腹筋ちぎれるかと思ったわw
(※画像はイメージです) pic.twitter.com/guWAgZABW5— 麗歌@21日 山近亨 (@ReikA_Luka) 2016年11月13日
腹筋ローラー数回しただけで腹がちぎれるように痛い…すごいな(^o^)
— ボーロ (@tamago_FGO) 2016年11月15日
腹筋ローラーすごい👏
腹筋筋肉痛😭— 柚子@ダイエット垢(見返してやる) (@yuzu0473okn) 2016年9月14日
最近、腹筋が割れただけでなく1パックが肥大してきた。すごいな腹筋ローラー
— おんたま (@shiro_ha_ya_te) 2016年9月15日
腹筋ローラーやばい筋繊維が裂かれてる感ハンパない
— ひびき 大五郎 (@hibiki_real1223) 2016年11月19日
腹筋ローラーのやり方
立ちながらやる方法もありますが、かなりしんどいので、とりあえずこの膝コロコロだけできればOKです。
1. 膝をつけて腹筋ローラーを床にセットし構える。
2. 腹筋を意識しながら、ゆっくりと前方に転がしていきます。
3. お尻を前に出しながら、できるだけ前に進みます。前にいけばいくほど腹筋に効きます。
3. 腹筋の力で引きつけるように元にもどります。
コツは背中を丸めてへそを覗き込む事です。
10回を1セットとして、3セットを毎日続ければ、もう腹筋がバッキバキになりますよ!!
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