石原さとみのスタイルを維持するグリーンスムージーダイエットとは？

1986年12月24日東京生まれのA型 身長157cmの石原さとみさん。
美人な上に抜群のプロポーションを維持し続けていられる理由は、グリーンスムージーダイエットのおかげなんだとか。

グリーンスムージーダイエットを始める前の石原さとみさん

顔や二の腕がやや肉付きが良いように見えます。

グリーンスムージーダイエットを始めた後の石原さとみさん

顔周りがほっそりし、二の腕の肉付きもなくなりましたね！

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グリーンスムージーダイエットとは？

グリーンスムージーダイエットとは、朝食代わりに野菜や果物をミキサーで粉砕して作ったスムージーを飲むというダイエット方法です。

グリーンスムージーは何故ダイエットに効果的なの？

野菜不足を解消できる

緑黄色野菜は栄養価がとても高く、ビタミンＡ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｂ群、ミネラル、食物繊維、アミノ酸などをバランス良いのですが、野菜のままだとなかなか摂取できません。
ですがグリーンスムージーを摂取することによって効率良く摂ることが出来ます。

果物の甘みで満足度アップ

通常のスムージーには砂糖を入れてわざと甘くしたりしますが、グリーンスムージーは、砂糖などの甘味料を入れずに、果物という自然の食材の甘さをプラスします。

ミキサーにより消化吸収されやすい

ミキサーにかけるのことで、栄養素を包んでいる細胞壁が破壊され、体内に吸収・消化されやすくなります。

グリーンスムージーダイエットのやり方 5つ

1. 朝食に置き換える
2. 一定期間継続する
3. １日に１リットル飲む。1リットルは一度ではなく小分けでもOK。小腹がすいたらおやつ代わりにグリーンスムージーを飲む。

グリーンスムージーダイエットをする上での注意点

1. 食事と一緒に摂らない
2. グリーンスムージーを飲んだ後は、40分以上はその他の食べ物を口にしないようにする
3. 食材は皮ごと使う

グリーンスムージーダイエットまとめ

世界のセレブや日本の有名人まで、グリーンスムージーダイエットを行って何キロもやせたとのことですので、是非実践して、健康的に美しくなってください。