1986年12月24日東京生まれのA型 身長157cmの石原さとみさん。
美人な上に抜群のプロポーションを維持し続けていられる理由は、グリーンスムージーダイエットのおかげなんだとか。
グリーンスムージーダイエットを始める前の石原さとみさん
顔や二の腕がやや肉付きが良いように見えます。
グリーンスムージーダイエットを始めた後の石原さとみさん
顔周りがほっそりし、二の腕の肉付きもなくなりましたね!
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グリーンスムージーダイエットとは?
グリーンスムージーダイエットとは、朝食代わりに野菜や果物をミキサーで粉砕して作ったスムージーを飲むというダイエット方法です。
グリーンスムージーは何故ダイエットに効果的なの?
野菜不足を解消できる
緑黄色野菜は栄養価がとても高く、ビタミンA、C、D、E、B群、ミネラル、食物繊維、アミノ酸などをバランス良いのですが、野菜のままだとなかなか摂取できません。
ですがグリーンスムージーを摂取することによって効率良く摂ることが出来ます。
果物の甘みで満足度アップ
通常のスムージーには砂糖を入れてわざと甘くしたりしますが、グリーンスムージーは、砂糖などの甘味料を入れずに、果物という自然の食材の甘さをプラスします。
ミキサーにより消化吸収されやすい
ミキサーにかけるのことで、栄養素を包んでいる細胞壁が破壊され、体内に吸収・消化されやすくなります。
グリーンスムージーダイエットのやり方 5つ
1. 朝食に置き換える
2. 一定期間継続する
3. 1日に1リットル飲む。1リットルは一度ではなく小分けでもOK。小腹がすいたらおやつ代わりにグリーンスムージーを飲む。
グリーンスムージーダイエットをする上での注意点
1. 食事と一緒に摂らない
2. グリーンスムージーを飲んだ後は、40分以上はその他の食べ物を口にしないようにする
3. 食材は皮ごと使う
グリーンスムージーダイエットまとめ
世界のセレブや日本の有名人まで、グリーンスムージーダイエットを行って何キロもやせたとのことですので、是非実践して、健康的に美しくなってください。
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